滑囊炎患者需注意关节保护、规范用药、适度活动、避免刺激及饮食调节。滑囊炎是滑囊因过度摩擦或感染引发的炎症反应，常见于肩部、肘部、髋部等关节部位。
1、关节保护
急性期应减少患处活动，使用护具或绷带固定关节。避免提重物、反复屈伸等加重滑囊压力的动作。睡眠时可用枕头垫高患肢，促进局部血液循环。慢性期可逐步恢复低强度活动，但需避免长时间保持同一姿势。
2、规范用药
需遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片减轻疼痛和肿胀。若存在细菌感染，可能需头孢克洛分散片等抗生素。禁止自行调整药量或长期使用激素类药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。
3、适度活动
炎症缓解后应进行关节活动度训练，如肩部钟摆运动、髋部抬腿练习等。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节功能。运动前后充分热身拉伸，单次运动时间不宜超过30分钟。若出现疼痛加剧需立即停止。
4、避免刺激
远离潮湿寒冷环境，冬季注意关节保暖。女性减少穿高跟鞋，避免膝关节滑囊受压。职业性反复摩擦部位可加装软垫防护。禁止对红肿部位进行按摩或热敷，可能加重炎症扩散。
5、饮食调节
增加三文鱼、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸食物，减少红肉摄入以降低炎症反应。适量补充维生素C促进结缔组织修复，可食用猕猴桃、西蓝花等。限制高盐高糖食品，每日饮水保持1500毫升以上。
滑囊炎恢复期需坚持康复锻炼与定期复查。建议选择平底鞋、使用ergonomic办公设备减少关节负荷。可尝试冷热交替敷法，先冰敷15分钟再热敷10分钟。若出现持续发热、关节变形或药物不良反应，须立即就医。保持BMI在正常范围，超重者需制定科学减重计划。戒烟限酒有助于改善局部微循环。