消除口臭可通过按摩合谷穴、内庭穴、足三里穴、涌泉穴、劳宫穴等穴位缓解。口臭可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、牙周疾病等因素有关。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续数分钟。该穴位有助于促进胃肠蠕动，改善因消化不良引起的口臭。配合清淡饮食效果更佳，但需注意孕妇不宜过度刺激此穴。
2、内庭穴
内庭穴在足背第二、三趾缝端凹陷处，每日用指尖垂直按压可清热化湿。适用于胃火旺盛导致的口苦口臭，按摩时可配合深呼吸以增强效果。按摩前后建议饮用温水帮助代谢废物排出。
3、足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧凹陷下四横指处，持续揉按能调节脾胃功能。特别适合慢性胃炎或饮食积滞引发的口臭，按摩时可配合顺时针腹部按摩以增强疗效。体质虚弱者手法应轻柔。
4、涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷处，睡前用拇指关节推按能引火下行。对肾虚型口臭伴咽喉干燥者效果显著，按摩后可配合温水泡脚促进血液循环。糖尿病患者需注意控制按摩力度。
5、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第二、三掌骨间，握拳时中指尖所指处。快速点按此穴能清心胃之火，改善紧张焦虑导致的口干口臭。建议配合舌顶上颚动作以刺激唾液分泌。
除穴位按摩外，建议每日使用牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口。饮食上多食用西蓝花、酸奶等富含益生菌的食物，避免洋葱、大蒜等气味强烈食材。长期口臭者需排查龋齿、扁桃体结石等器质性疾病，必要时到口腔科或消化内科就诊。保持规律作息与适度运动也有助于调节口腔菌群平衡。