脚背突然肿了一个包可能与蚊虫叮咬、外伤、痛风性关节炎、腱鞘囊肿、血管瘤等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、蚊虫叮咬
蚊虫叮咬可能导致局部皮肤出现红肿、瘙痒等症状，表现为脚背突然肿了一个包。蚊虫叮咬后，毒液进入皮肤，引发过敏反应。患者可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、丹皮酚软膏、复方醋酸地塞米松乳膏等药物缓解症状。避免抓挠患处，防止继发感染。
2、外伤
脚背受到外力撞击或挤压可能导致软组织损伤，出现肿胀、疼痛等症状。外伤后局部毛细血管破裂，血液和组织液渗出形成肿胀。受伤初期可以进行冷敷，48小时后改为热敷。疼痛明显时可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等药物。
3、痛风性关节炎
痛风性关节炎可能导致脚背突发红肿热痛，形成明显肿块。痛风是由于尿酸结晶沉积在关节引起的炎症反应。患者可以遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物控制尿酸水平。急性发作期需要卧床休息，抬高患肢。
4、腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是发生在肌腱或关节附近的囊性肿物，可能导致脚背出现无痛性包块。囊肿内含有胶冻样液体，质地较硬。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿可以遵医嘱进行穿刺抽液或手术切除。避免反复挤压囊肿，防止复发。
5、血管瘤
血管瘤是血管内皮细胞异常增生形成的良性肿瘤，可能在脚背形成柔软可压缩的肿块。血管瘤通常呈红色或紫色，按压时颜色变浅。可以遵医嘱进行激光治疗、硬化剂注射或手术切除。避免剧烈运动导致血管瘤破裂出血。
脚背突然肿了一个包需要注意休息，避免剧烈运动加重症状。保持局部清洁干燥，防止感染。饮食上注意营养均衡，痛风患者需要限制高嘌呤食物摄入。如果肿块持续增大、伴有明显疼痛或发热等症状，应及时就医检查。遵医嘱定期复查，观察肿块变化情况。