防晒指数50和30各有优势，日常通勤可选择SPF30，长时间户外活动建议使用SPF50。
SPF30的防晒霜能阻挡约97%的紫外线，质地通常更轻薄，适合日常短时间外出或阴天使用。这类产品对皮肤负担较小，容易补涂，且多数含有保湿成分，适合敏感肌或混合性皮肤。SPF50的防晒霜可阻挡约98%的紫外线，防护时间延长，适合高原、海滩等强紫外线环境。其防水防汗性能更强，但部分产品可能含物理防晒剂氧化锌，涂抹后有轻微泛白现象。
高倍数防晒可能增加皮肤油腻感，油性肌肤使用后需加强清洁。低倍数防晒需要更频繁补涂，在出汗或游泳后防护效果会减弱。两种产品均需在出门前20分钟涂抹，每2-3小时补涂一次，眼部周围建议使用专用防晒产品。
选择防晒产品时除关注SPF值，还需查看PA等级防御UVA。敏感肌应选无酒精配方，儿童需用物理防晒霜。无论使用哪种防晒，都应配合遮阳帽等物理防护，晒后及时使用芦荟胶舒缓。防晒霜开封后需在保质期内用完，隔年产品可能失效。