打败抑郁症，可以尝试这几个方法

抑郁症的危害让全都开始重视起来，很多表面非常阳光开朗的明星或者普通人其实都可能是抑郁的，外表阳光让人看不出来，其实内心却是非常痛苦的。要纠正很多人一个错误的观念，认为抑郁症就是不合群，很孤僻，首先合不合群是性格问题，并不是不合群就是性格不好。只是有的人比较外向，有的人比较内向而已。酒逢知己千杯少，话不投机半句多。和抑郁症没有什么关系。但是也有可能存在联系。

其次，抑郁症不是简单的心理不舒服，很多人以为只要休息两天娱乐放松以下就可以了，因此并不重视抑郁症。抑郁症我们不能对此掉以轻心但是也要充满信心来战胜抑郁症，下面来谈谈怎么战胜抑郁症。

首先，抑郁症患者一个典型的方面就是内心的负面情绪太多了，心理不堪重负。我们步要解决的就是要想方法排除这些负面的情绪，如何解决呢？可以找到自己的好友，或者专业的心理咨询师进行倾诉。甚至也可以做运动释放那些负面的能量。给心灵一个发泄的窗口。

其次，就是经常的肯定自己。很多抑郁症患者就觉得自己一无是处，觉得没有什么意义，发现不了希望。其实大的来源可能是自卑。自卑的心理状态，往往觉得自己很没用。其实，这样的想法是不健全的，殊不知尺有所长寸有所短。我们要经常把自己的优点列举出来，要发现自己的优点。正视自己的缺点，不夸大也不要妄自菲薄。摆正心态可以解决很多的烦恼。很多人都觉得只有解决实际问题才可以解决烦恼，其实并不是这样，摆正心态更能解决痛苦，速度也更快，还能提高心理素质。

再者，心理问题如果严重，还是要看专业的医生。我们只要忙起来，就没有时间来细想我们的痛苦。如果我们能够发现生活中一些阳光的东西，我们的心灵又怎么会有痛苦的容身之地呢？