睡觉时头朝哪个方向对健康影响不大，主要取决于个人舒适度。
睡眠质量受多种因素影响，包括床垫软硬度、枕头高度、房间光线和噪音等，头朝方向并非关键因素。传统观念认为头朝北或朝东更好，但缺乏科学依据。现代医学研究表明，人体对地球磁场的敏感度极低，磁场方向对睡眠的影响可以忽略不计。选择头朝方向时，应以避免颈部扭曲、保持呼吸通畅为前提。有些人因房间布局限制，可能需要头朝特定方向，只要不影响舒适度即可。对于存在鼻塞或打鼾问题的人，适当抬高床头比调整方向更重要。睡眠环境应保持通风良好，温度适宜，这些因素比方向选择更能改善睡眠质量。
建议根据卧室实际情况选择最舒适的睡姿，优先保证床垫和枕头能提供良好支撑。睡前避免使用电子设备，保持规律作息，这些习惯比纠结头朝方向更有助于提升睡眠质量。如果长期存在睡眠障碍，应及时就医排查潜在健康问题。