维生素E和维生素E乳液的使用频率需根据皮肤状态和产品浓度调整，一般建议每周使用2-3次。
维生素E具有抗氧化和保湿作用，适合干燥或屏障受损的皮肤。日常护肤中，维生素E胶囊内容物可直接涂抹于面部，但高浓度可能引起油腻感或闷痘，建议与其他护肤品混合使用。维生素E乳液通常为复方制剂，含较低浓度的维生素E，可每日或隔日使用，具体需参考产品说明书。使用前应清洁皮肤，避免与强效去角质产品同时使用，以减少刺激。若皮肤敏感，可先在耳后或手腕测试耐受性。
过量使用维生素E可能导致毛孔堵塞或脂肪粒，尤其是油性皮肤。若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用并咨询皮肤科医生。搭配防晒措施可增强维生素E的光保护效果，延缓皮肤老化。储存时应避光密封，防止成分氧化失效。
建议根据季节变化调整使用频率，冬季可适当增加次数以缓解干燥，夏季需减少用量避免黏腻。长期使用维生素E需监测皮肤反应，必要时间歇性停用。日常饮食中适量摄入坚果、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物，内外协同养护皮肤健康。