肘窝总是黏黏的洗也没用可能与局部多汗、真菌感染、湿疹、接触性皮炎或银屑病等因素有关，可通过保持干燥、抗真菌治疗、外用激素药膏、避免刺激物或免疫调节等方式改善。
1、局部多汗
肘窝皮肤汗腺密集，若出汗过多未及时清洁，汗液蒸发后可能残留盐分和皮脂，导致黏腻感。建议穿透气衣物，出汗后及时用清水擦拭，避免使用碱性肥皂。严重者可咨询医生是否需局部注射肉毒素或进行微波止汗治疗。
2、真菌感染
肘窝温暖潮湿环境易滋生真菌，引发体癣或念珠菌感染，表现为红斑、脱屑伴黏腻分泌物。可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或酮康唑洗剂，症状顽固者需口服伊曲康唑胶囊。日常需单独清洗毛巾并暴晒消毒。
3、湿疹
慢性湿疹会导致肘窝角质层屏障受损，渗出组织液与皮屑混合产生黏着感。急性期可用硼酸溶液湿敷，亚急性期选用丁酸氢化可的松乳膏，慢性肥厚皮损可配合尿素维E乳膏软化。避免抓挠及热水烫洗。
4、接触性皮炎
衣物染料、金属纽扣或清洁剂残留可能诱发过敏反应，表现为边界清晰的红斑伴渗出。需排查并远离过敏原，短期使用地奈德乳膏控制炎症，严重者可口服氯雷他定片。洗涤衣物时应充分漂洗。
5、银屑病
肘窝是银屑病好发部位，典型表现为覆有银白色鳞屑的斑块，刮除后可见薄膜现象和点状出血。可外用卡泊三醇软膏与他克莫司软膏交替使用，光照疗法也有一定效果。需注意保湿修复皮肤屏障。
建议每日用温水清洁肘窝后完全擦干，选择纯棉宽松衣物减少摩擦。若持续2周未改善或出现红肿化脓，需就医进行真菌镜检或皮肤活检。避免自行长期使用含激素药膏，糖尿病患者尤其需警惕真菌感染扩散风险。