痛则不通通则不痛可能由气血瘀滞、经络阻塞、炎症反应、组织损伤、情志失调等原因引起，可通过活血化瘀、物理治疗、药物治疗、手术干预、心理疏导等方式缓解。
1、气血瘀滞
长期久坐或缺乏运动可能导致气血运行不畅，形成局部瘀滞。常见表现为胀痛、刺痛或按压痛，疼痛部位固定且拒按。可尝试热敷或艾灸促进血液循环，遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、复方丹参片等中成药。日常可适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动。
2、经络阻塞
风寒湿邪侵袭或劳损积累会造成经络气血阻滞。典型症状包括关节僵硬、活动受限伴酸痛，遇寒加重。可采用拔罐、刮痧等中医外治法，配合桂枝茯苓丸、独活寄生合剂等通络药物。注意保暖避湿，避免冷水刺激。
3、炎症反应
细菌感染或无菌性炎症会刺激神经末梢产生疼痛。多表现为红肿热痛、功能障碍，可能伴随体温升高。需明确感染源后使用阿莫西林克拉维酸钾片、布洛芬缓释胶囊等抗炎镇痛药。急性期应限制患处活动，冰敷缓解肿胀。
4、组织损伤
外伤或慢性劳损导致肌肉韧带撕裂、椎间盘突出等器质性病变。疼痛特点为锐痛、牵涉痛，活动后加剧。轻者可通过微波理疗、推拿缓解，重者需椎间孔镜手术、关节镜清理术等微创治疗。康复期需佩戴支具保护。
5、情志失调
长期焦虑抑郁会引起自主神经紊乱，出现游走性疼痛或躯体化症状。疼痛性质多为隐痛、窜痛，与情绪波动相关。建议结合认知行为治疗，必要时使用疏肝解郁胶囊、氟哌噻吨美利曲辛片等调节神经药物。保持规律作息和社交活动有助于改善。
日常应避免久坐久站，每1-2小时活动5-10分钟，工作间隙可做颈部米字操、腰部扭转等放松动作。饮食宜清淡，适量食用山楂、黑木耳等活血食材，忌食生冷油腻。疼痛持续超过3天或伴随发热、麻木等症状时，应及时至疼痛科或中医内科就诊，完善CT、肌电图等检查明确病因。夜间疼痛影响睡眠时可尝试盐袋热敷或中药熏蒸等家庭理疗方式。