叶黄素一般建议连续服用1-3个月为宜，具体时长需根据个体健康状况和医生指导调整。
叶黄素作为类胡萝卜素，主要用于缓解视疲劳或辅助改善黄斑健康，短期补充通常需要1个月才能观察到初步效果。对于长期用眼过度或存在轻度干眼症状的人群，持续补充2-3个月可帮助维持视网膜黄斑区色素密度。部分术后恢复期患者或年龄相关性黄斑变性高风险人群，可能需要在医生评估下延长使用周期，但不宜自行长期服用。服用期间建议每3个月复查眼底状况，避免与其他脂溶性维生素补充剂叠加使用。日常需配合减少屏幕时间、增加深色蔬菜摄入等综合护眼措施。
服用叶黄素期间应注意观察皮肤是否出现暂时性发黄现象，这通常与过量摄入有关。选择叶黄素酯形式的产品可能更利于吸收，但均需避免与高脂餐同服影响生物利用度。中重度肝肾功能异常者应慎用，妊娠期女性使用前须咨询医生。建议通过膳食优先补充，每日从菠菜、羽衣甘蓝等食物中获取6-10毫克叶黄素更为安全。