舌头麻木可能由局部刺激、营养缺乏、神经损伤、脑血管疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、局部刺激
食用过热、过辣食物或接触刺激性物质可能导致舌头短暂麻木。长期吸烟饮酒会损伤舌部黏膜，引发麻木感。减少辛辣刺激饮食，避免过烫食物，戒烟限酒有助于缓解症状。若伴随口腔溃疡，可使用复方氯己定含漱液消炎。
2、营养缺乏
维生素B12或叶酸缺乏可能导致舌炎伴麻木感，常见于长期素食或胃肠吸收障碍者。动物肝脏、深海鱼类富含维生素B12，菠菜等绿叶蔬菜含叶酸较多。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B12片或叶酸片，同时排查是否存在萎缩性胃炎等基础疾病。
3、神经损伤
三叉神经或舌咽神经受损时可能出现持续性舌麻，常见于外伤、颌面部手术或糖尿病周围神经病变。糖尿病引起的神经损伤需控制血糖，可配合甲钴胺片营养神经。若为外伤导致，需通过肌电图检查明确损伤程度。
4、脑血管疾病
短暂性脑缺血发作或脑梗死的早期可能出现单侧舌麻，多伴随言语不清、肢体无力。高血压、高血脂患者突发舌麻需警惕，应立即就医排查。确诊后可服用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，配合阿托伐他汀钙片稳定斑块。
5、药物副作用
部分降压药、抗抑郁药可能引起舌部感觉异常。如卡托普利片可能导致血管性水肿累及舌部，帕罗西汀片可能干扰神经传导。用药期间出现舌麻应咨询医生，不可自行停药，必要时调整用药方案。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌苔。饮食注意温度适宜，避免过硬过锐食物划伤舌体。三高人群应定期监测血压血糖，控制基础疾病发展。若舌麻持续超过24小时或伴随吞咽困难、言语障碍等神经系统症状，须立即神经内科就诊。夜间睡眠时避免压迫面部，防止局部血液循环不良加重麻木感。