手腕一用力就感觉筋扯着疼

手腕一用力就感觉筋扯着疼可能与肌腱炎、腕管综合征、韧带损伤、腱鞘囊肿或关节炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、肌腱炎

长期重复手腕动作可能导致肌腱劳损性炎症。表现为局部压痛和活动时牵拉痛，可能伴随轻度肿胀。急性期需制动休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，配合超声波治疗促进修复。慢性期需调整发力姿势，避免提重物。

2、腕管综合征

正中神经在腕管内受压引发放射性疼痛，典型表现为夜间麻痛和持物无力。可能与长期键盘操作、妊娠水肿有关。确诊需肌电图检查，轻症可佩戴腕关节支具，重症需考虑腕横韧带松解术。可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片营养神经。

3、韧带损伤

手腕过度背伸或扭转可能造成三角纤维软骨复合体损伤。急性期会出现关节弹响和旋转受限，MRI检查可明确损伤程度。需固定制动4-6周，严重撕裂需关节镜修复。康复期可进行握力球训练增强稳定性。

4、腱鞘囊肿

关节囊或腱鞘退变形成的囊性肿物，压迫肌腱时产生牵扯痛。好发于腕背侧，触诊有弹性包块。较小囊肿可穿刺抽吸，复发者可手术切除。日常应避免反复挤压囊肿部位，打字时使用腕垫减轻压力。

5、关节炎

类风湿性或骨性关节炎均可累及腕关节，晨僵和渐进性疼痛是特征表现。X线可见关节间隙狭窄，需长期服用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊控制进展。热敷和蜡疗能缓解僵硬，重度畸形需关节融合术。

日常应避免手腕过度屈伸动作，使用护腕提供支撑。提重物时保持手腕中立位，工作间隙做腕关节环绕运动。若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀变形，需尽早就诊骨科或手外科。烹饪时可改用轻便厨具，拧毛巾时用双手分担力度，睡眠时避免手腕受压。