高血脂患者日常饮食原则

近年来，人们的生活水平提高了，但随之而来，各种疾病的发病率也逐年提高了，比如高血脂。这跟人们日常的饮食情况是分不开的，因此要想控制血脂正常，必须要调整我们的日常饮食。

高血脂患者日常饮食注意：

一、戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

二、适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。 三、适当运动：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

四、限制咖啡：咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。

五、正确烹调：在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

温馨提示：通过以上介绍我们可以知道，饮食对控制血脂的意义是不容忽视的，所以大家一定要对高血脂患者的日常饮食加以重视，戒烟忌酒，饮茶要适量，少喝咖啡，祝大家身体健康!