维生素B6对维持免疫功能有一定作用，但单一补充并不能显著增强抵抗力。维生素B6主要通过参与蛋白质代谢、抗体合成等过程支持免疫系统功能。
维生素B6是水溶性维生素，作为辅酶参与体内多种生化反应。其与免疫功能的关联主要体现在促进淋巴细胞增殖、调节炎症因子分泌等方面。对于健康人群，日常均衡饮食通常可满足维生素B6需求，常见富含维生素B6的食物包括禽肉、鱼类、豆类、香蕉等。当膳食摄入不足或存在吸收障碍时，可能出现维生素B6缺乏症状，如口角炎、贫血等，此时适当补充有助于改善免疫相关指标。
某些特定情况可能增加维生素B6需求，如长期服用异烟肼类药物、慢性酒精中毒、妊娠期等。但过量补充维生素B6可能引起周围神经病变，每日摄入量超过100毫克可能产生毒性反应。对于存在反复感染或免疫功能低下者，需综合评估营养状况而非单一补充某种维生素，建议优先通过多样化饮食获取营养素，必要时在医生指导下进行针对性补充。
保持良好抵抗力需要全面关注营养均衡、规律作息、适度运动等综合因素。除维生素B6外，维生素C、维生素D、锌等营养素同样对免疫系统至关重要。若出现持续疲劳、反复感染等症状，建议及时就医排查潜在病因，避免自行大剂量补充营养素。