大腿前侧肌肉酸疼可能由运动过度、肌肉拉伤、乳酸堆积、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、补钙、手术等方式缓解。
1、运动过度
长时间跑步或深蹲等运动可能导致股四头肌疲劳性酸痛。通常表现为运动后24小时内出现对称性酸胀感，无局部红肿热痛。建议立即停止运动并采取RICE原则处理：休息48小时、冰敷15分钟每小时、弹性绷带加压包扎、抬高患肢超过心脏水平。可配合低强度拉伸缓解紧绷感。
2、肌肉拉伤
急停变向等动作易造成股直肌部分肌纤维撕裂。伤处可能出现针刺样疼痛伴随淤青，主动屈髋时疼痛加剧。急性期可使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，慢性期采用冲击波治疗。严重者需MRI评估损伤程度，Ⅲ度撕裂需手术缝合。
3、乳酸堆积
无氧运动产生大量乳酸蓄积在肌纤维间隙，通常运动后2-3小时出现灼烧感。热敷促进血液循环可加速代谢，配合泡沫轴放松股四头肌。饮用碱性水或口服碳酸氢钠片有助于酸碱平衡。
4、缺钙
血钙浓度降低导致肌肉兴奋性增高，常见夜间小腿抽筋延伸至大腿。骨密度检查T值低于-2.5需补充碳酸钙D3片，配合阿法骨化醇软胶囊促进钙吸收。每日晒太阳30分钟帮助维生素D合成。
5、腰椎间盘突出
L3-L4神经根受压引发放射性疼痛，可能伴随足背麻木。CT显示椎间盘后突超过5毫米时，可选用塞来昔布胶囊消炎止痛，甲钴胺片营养神经。保守治疗无效需行椎间孔镜髓核摘除术。
建议避免长时间保持蹲姿或跪姿，运动前充分热身激活股四头肌。办公室人群每小时做5分钟靠墙静蹲训练，游泳时采用自由泳姿势减轻下肢负荷。若疼痛持续超过1周或出现肌肉无力，需进行肌电图检查排除神经源性损伤。饮食注意补充瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，每日饮水2000毫升促进代谢废物排出。