手腕有个疙瘩像骨头凸起可能是腱鞘囊肿或骨赘引起的，可通过观察休息、物理治疗、药物治疗、穿刺抽吸、手术切除等方式处理。该症状通常由慢性劳损、关节退变、外伤、炎症反应、遗传因素等原因导致。
1、慢性劳损
长期重复手腕动作可能导致腱鞘滑膜增生形成囊肿。表现为局部圆形包块，质地较硬但可轻微移动。建议减少手腕活动，佩戴护具保护，每日热敷15-20分钟促进吸收。若持续增大可考虑超声波治疗。
2、关节退变
中老年人关节软骨磨损后易形成骨赘，属于骨质增生现象。可能伴随关节僵硬和晨起疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合氨基葡萄糖胶囊改善软骨代谢。关节腔注射玻璃酸钠有助于润滑关节。
3、外伤因素
手腕撞击或扭伤后可能出现局部血肿机化，形成硬结。急性期应冰敷止血，后期改用活血化瘀药物如三七伤药片。若形成纤维瘢痕组织，可尝试局部注射复方倍他米松注射液缓解增生。
4、炎症反应
类风湿关节炎等疾病可能引发滑膜炎症增生。常伴有红肿热痛和晨僵现象。需完善类风湿因子检测，确诊后可选用甲氨蝶呤片联合塞来昔布胶囊控制病情。生物制剂如阿达木单抗注射液适用于重度患者。
5、遗传因素
部分人群存在结缔组织发育异常倾向，更易出现腱鞘囊肿。这类情况往往多发且易复发。建议避免剧烈手部运动，囊肿较小且无症状时可暂不处理。反复发作者可考虑手术完整切除囊壁。
日常应注意避免手腕过度负重，工作间隙做伸展运动放松肌腱。饮食可增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳等，有助于软组织修复。若肿块短期内迅速增大、伴随夜间痛或影响关节活动，应及时就诊骨科或手外科，通过X线、B超或核磁共振明确性质。保守治疗期间定期复查观察变化，术后需按医嘱进行康复训练防止粘连。