黄金4分钟急救方法主要包括心肺复苏和自动体外除颤器使用，适用于心脏骤停等紧急情况。
1、心肺复苏
心肺复苏是黄金4分钟急救的核心措施，通过胸外按压和人工呼吸维持患者血液循环和氧气供应。操作时需将患者仰卧于硬质平面，双手重叠置于胸骨中下段，以每分钟100-120次的频率垂直按压，深度5-6厘米。每30次按压后给予2次人工呼吸，保持气道开放。心肺复苏能暂时替代心脏功能，为后续专业抢救争取时间，适用于无意识、无呼吸或仅有濒死喘息的患者。
2、自动体外除颤器
自动体外除颤器是可被非专业人员使用的急救设备，能够识别心室颤动等致命性心律失常并自动放电除颤。使用时需按照语音提示将电极片贴于患者裸露胸部，确保所有人员远离后由设备自动分析心律。若提示需要电击，按下放电按钮即可完成除颤。早期使用自动体外除颤器可使心脏骤停抢救成功率显著提高，在公共场所应优先寻找该设备配合心肺复苏使用。
3、气道管理
保持气道通畅是急救的基础环节，需采用仰头抬颏法开放气道，清除口腔异物。对于怀疑颈椎损伤者改用推举下颌法。若患者存在呕吐或分泌物，需将头偏向一侧防止误吸。必要时可使用口咽通气道等辅助工具，但非专业人员应专注于持续有效的心肺复苏操作。气道管理能确保氧气进入肺部，避免继发性脑缺氧损伤。
4、紧急呼救
实施急救的同时须立即启动应急反应系统，拨打急救电话时应清晰报告事发地点、患者情况和已采取措施。现代急救系统可通过手机定位功能快速确定位置，呼叫者应保持通话状态直至专业人员到达。团队急救时可分工进行呼救与心肺复苏，但单人施救时应优先完成1-2轮心肺复苏后再联系救援，最大限度减少按压中断时间。
5、持续监测
急救过程中需持续观察患者反应、呼吸和肤色变化，每2分钟重新评估心律。若患者恢复自主呼吸和有效循环，应将其置于复苏体位并密切观察。未接受专业培训者可通过胸廓起伏、颈动脉搏动简单判断复苏效果。持续监测能及时调整急救策略，在专业医疗人员到达后准确交接病情，为后续治疗提供依据。
掌握黄金4分钟急救方法需要定期参加专业机构组织的培训课程，通过模型练习巩固操作技能。日常生活中应了解所在区域的自动体外除颤器分布位置，家庭中有心脏病高危人群时可考虑配备家用急救设备。急救后患者即使恢复意识也需送往医院进行全面检查，排除潜在病因并预防并发症。社区和单位应组织急救知识普及活动，提高公众应对突发状况的能力。