预防神经衰弱的方法

现在社会，很多年轻人，特别是白领都有神经衰弱的趋向，由此可见神经衰弱也开始变得年轻化了，白领们由于长期的加班熬夜，以及来自各方面的压力，久而久之就形成了神经衰弱，这对他们的工作和生活都产生了一定的影响，因此预防神经衰弱是现在年轻人迫切想要了解的问题。

预防神经衰弱的方法

1、善于自我调节，有张有弛：

对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率，预防神经衰弱。

2、正确认识自己：

自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的，容易导致神经衰弱。

3、培养豁达开朗的性格：

自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局：

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

温馨提示：年轻的白领患者们，不要过度劳累，无论生活还是工作，都要注意劳逸结合，过度劳累是导致神经衰弱的主要原因，要注意预防哦。