代谢综合征的突出症状主要有腹型肥胖、血压升高、血糖异常、血脂紊乱。代谢综合征是一组以胰岛素抵抗为核心的代谢异常症候群，与心血管疾病风险密切相关。
1、腹型肥胖
腰围男性超过90厘米或女性超过85厘米是核心体征。内脏脂肪堆积会分泌炎症因子，干扰胰岛素信号传导。典型表现为苹果型身材，可能伴随活动耐力下降、夜间打鼾。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，必要时可遵医嘱使用奥利司他胶囊辅助减重。
2、血压升高
静息血压持续超过130/85mmHg时需警惕。血管内皮功能受损导致外周阻力增加，可能伴随头晕、颈项僵硬。日常需限制钠盐摄入，避免情绪激动。若确诊高血压可选用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊等降压药物。
3、血糖异常
空腹血糖超过6.1mmol/L或餐后血糖超过7.8mmol/L提示糖代谢异常。胰岛素敏感性下降导致葡萄糖利用障碍，可能出现多饮多尿、餐前饥饿感。建议采用低升糖指数饮食，血糖持续超标时可使用盐酸二甲双胍片或阿卡波糖片控制。
4、血脂紊乱
甘油三酯超过1.7mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇降低属于典型表现。肝脏极低密度脂蛋白分泌增多，可能伴随眼睑黄色瘤、肢体麻木。需减少饱和脂肪酸摄入，必要时服用阿托伐他汀钙片或非诺贝特胶囊调节血脂。
建立规律运动习惯对改善代谢综合征至关重要，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练每周2-3次。饮食上采用地中海饮食模式，增加全谷物和深海鱼类摄入，严格控制精制糖和酒精。定期监测腰围、血压、血糖、血脂四项指标，发现异常及时就医干预。戒烟和保证7-8小时睡眠也有助于逆转代谢异常。