10岁左右儿童的身高通常在125-150厘米之间，具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。
儿童身高增长遵循一定规律，10岁处于青春期前阶段，每年平均增长5-7厘米。男孩与女孩的发育节奏存在差异，部分女孩在此阶段可能已进入青春期加速期，身高增长略快于同龄男孩。日常饮食中充足的优质蛋白、钙质和维生素D对骨骼发育至关重要，建议每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品。规律性跳跃类运动如跳绳、篮球等可刺激生长板，每周保持3-5次、每次30分钟以上的中等强度运动。睡眠时长应保证9-11小时，深度睡眠期间生长激素分泌量达到峰值。定期监测身高体重变化，使用标准生长曲线图进行比对，若连续6个月身高增长不足2厘米或显著偏离同龄人水平，需考虑内分泌或遗传代谢性疾病可能。
家长应建立科学的生长发育记录，避免过度关注单一时间点的身高数值。注意观察第二性征出现时间，若女孩8岁前、男孩9岁前出现性发育特征，可能提示性早熟风险。减少高糖高脂零食摄入，控制体重在合理范围，肥胖可能导致骨龄提前。营造轻松的家庭氛围，长期心理压力会抑制生长激素分泌。建议每半年进行一次正规体检，通过骨龄片评估生长潜力，发现异常及时转诊儿童内分泌科。