经常饮酒的男性可通过适量食用猴头菇、山药、燕麦、菠菜、酸奶等食物养护胃肠和肝脏，也可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、护肝片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、硫普罗宁肠溶片、水飞蓟宾胶囊等药物辅助保护肝脏。建议及时就医评估肝损伤程度，在医生指导下调整饮食及用药。
一、食物
猴头菇含多糖类物质能促进胃黏膜修复，改善酒精刺激引起的胃部不适，建议煲汤或清炒食用。山药富含黏蛋白可形成胃肠保护层，蒸煮后更易消化吸收。燕麦中的β-葡聚糖有助于降低肝脏脂肪沉积，适合作为早餐主食。菠菜所含叶绿素和维生素K可辅助肝脏解毒功能，焯水后凉拌营养流失较少。酸奶的益生菌能调节肠道菌群，缓解饮酒后的胃肠功能紊乱，选择无糖品种更健康。
二、药物
复方甘草酸苷片适用于酒精性肝损伤的炎症控制，可改善肝功能指标异常。护肝片含柴胡、茵陈等成分，对轻度酒精性脂肪肝有辅助治疗作用。多烯磷脂酰胆碱胶囊能修复肝细胞膜结构，适用于长期饮酒导致的肝细胞损伤。硫普罗宁肠溶片通过增强谷胱甘肽活性帮助酒精代谢，需空腹服用。水飞蓟宾胶囊具有抗氧化作用，可减轻酒精对肝细胞的氧化损伤。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。
长期饮酒者每日酒精摄入量须控制在25克以下，避免空腹饮酒。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，补充维生素B族和锌元素。定期进行肝功能检查和腹部超声监测，若出现食欲减退、肝区疼痛等症状应立即戒酒就医。建议通过运动、冥想等方式逐步减少酒精依赖，必要时寻求专业戒酒指导。