11个月宝宝夜间频繁醒来可能与生理需求、环境因素、喂养方式、睡眠习惯或潜在疾病有关，建议家长排查原因并调整护理措施。
1、生理需求：
11个月宝宝可能因饥饿、尿布潮湿或出牙不适夜间频繁醒来。此阶段胃容量较小，夜间需哺乳1-2次；出牙期牙龈肿痛可能持续2-3周。家长需观察宝宝是否有啃咬动作、流涎增多等表现，可提供牙胶缓解不适。若母乳喂养，母亲应避免摄入刺激性食物。
2、环境因素：
卧室温度超过26℃或低于20℃、湿度低于40%、噪音或光线刺激均会影响宝宝睡眠连续性。建议保持室温22-24℃，使用遮光窗帘和白色噪音机。避免夜间更换睡眠地点，床垫硬度需适中，睡衣选择纯棉透气材质。
3、喂养问题：
睡前过度喂养可能导致胃肠不适，而摄入不足又易引发饥饿。辅食添加不当如高糖食物会引起血糖波动。建议睡前1小时完成喂养，选择易消化食物如小米粥。奶粉喂养需检查奶嘴孔径是否合适，避免吸入过多空气。
4、睡眠习惯：
抱睡、奶睡等依赖行为会导致宝宝无法自主接觉。11个月宝宝应培养规律作息，白天小睡不超过3小时，建立固定的睡前程序如洗澡-抚触-轻音乐。夜间醒来时先采用轻拍安抚，逐渐延长响应时间，避免立即哺乳。
5、疾病因素：
中耳炎、胃食管反流或过敏性疾病可能导致夜间频繁觉醒。若伴随抓耳、呛奶、皮疹等症状，需就医排查。缺钙引起的神经兴奋性增高表现为夜惊、多汗，可通过维生素D3滴剂补充。呼吸道感染时鼻塞会影响睡眠，需遵医嘱使用生理性海水鼻腔喷雾。
家长应记录宝宝3-5天的睡眠日志，包括觉醒时间、安抚方式和环境参数。白天保证足够活动量，但睡前2小时避免剧烈游戏。建立稳定的昼夜节律需要4-6周时间，过程中需保持耐心。若调整后症状无改善或伴随发育迟缓，建议儿科就诊排除睡眠呼吸暂停、癫痫等病理因素。哺乳期母亲需注意自身情绪管理，避免焦虑情绪影响宝宝。