肋骨裂了可以适量补充蛋白质粉、钙片、维生素D、胶原蛋白肽、氨基葡萄糖等营养补品，有助于骨骼修复。但补品不能替代治疗，需遵医嘱结合饮食调理。
一、蛋白质粉
蛋白质是骨骼修复的基础物质，肋骨裂伤后适量补充乳清蛋白粉或大豆蛋白粉有助于促进组织再生。蛋白质摄入不足可能延缓愈合速度，但过量补充会增加肝肾负担。建议选择无添加糖分的纯蛋白粉，搭配牛奶或温水冲服。
二、钙片
碳酸钙或柠檬酸钙等补钙剂能提供骨骼修复所需矿物质。肋骨裂伤后2-4周是钙质沉积关键期，但需注意钙片与维生素D同服效果更佳。存在肾结石病史者应在医生指导下调整剂量，避免空腹服用以防胃部不适。
三、维生素D
维生素D3补剂可促进肠道钙吸收，每日适量补充能改善骨代谢。冬季阳光不足或长期卧床患者更需关注维生素D水平，但过量补充可能导致血钙升高。建议通过血清检测评估缺乏程度后再确定补充剂量。
四、胶原蛋白肽
水解胶原蛋白肽补剂含甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，直接参与骨基质形成。临床研究显示每日补充5-10克可能改善骨密度，但对海鲜过敏者需谨慎选择鱼类来源的胶原蛋白。建议搭配维生素C增强吸收效果。
五、氨基葡萄糖
氨基葡萄糖硫酸盐可刺激软骨细胞合成蛋白多糖，对伴随肋软骨损伤的裂伤有辅助作用。通常需要连续补充2-3个月见效，胃肠敏感者可能出现腹胀症状。与钙剂间隔2小时服用可提高生物利用度。
肋骨裂伤恢复期除营养补充外，需保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量进食鱼类、豆制品及深绿色蔬菜。避免剧烈运动和胸部受压，睡眠时采用半卧位减轻疼痛。定期复查X线观察骨痂形成情况，如出现持续胸痛、呼吸困难需及时复诊。营养补剂使用前应咨询医生，尤其合并慢性肾病、甲亢等基础疾病患者需个性化调整方案。