大腿外侧骨头疼可能与股外侧皮神经炎、股骨大转子滑囊炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松或外伤等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、股外侧皮神经炎
股外侧皮神经受压或炎症可能导致大腿外侧疼痛，常见于长期腰带过紧、肥胖或久坐人群。疼痛表现为针刺感或灼烧感，皮肤可能出现感觉异常。治疗需解除压迫因素，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合局部红外线照射改善循环。日常避免穿紧身裤，减少久坐时间。
2、股骨大转子滑囊炎
髋关节过度活动或直接撞击可能引发大转子滑囊炎症，表现为大腿外侧骨头处压痛和活动受限。急性期需制动休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，严重者可进行滑囊穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。康复期建议逐步恢复髋关节功能锻炼，避免剧烈跑跳。
3、腰椎间盘突出症
腰椎L4-L5节段神经根受压可放射至大腿外侧，常伴腰部疼痛和下肢麻木。确诊需通过腰椎MRI检查。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合甲钴胺分散片营养神经。物理治疗可采用腰椎牵引，保守治疗无效时需考虑椎间孔镜髓核摘除术。
4、骨质疏松
骨量减少可能导致股骨近端微骨折，引发慢性疼痛，多见于绝经后女性和老年人。建议进行骨密度检测，遵医嘱补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠维D3片，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片。日常增加日照时间，进行抗阻力训练，预防跌倒。
5、外伤因素
股骨粗隆部撞击伤或肌肉拉伤可导致局部骨膜炎症，表现为活动时疼痛加重。急性期应冰敷并制动，48小时后改为热敷，遵医嘱使用云南白药气雾剂消肿止痛。若X线显示骨折需根据情况选择石膏固定或切开复位内固定术，康复期逐步进行髋关节功能锻炼。
日常应注意避免长时间保持单侧卧位，减少爬山、爬楼梯等负重活动。饮食中保证充足钙质和维生素D摄入，如牛奶、深绿色蔬菜等。疼痛持续超过1周或伴随下肢无力、发热等症状时，须立即就医排查感染、肿瘤等严重病变。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度。