滑膜炎患者需注意关节保护、适度活动、饮食调整、药物管理和定期复查等方面。滑膜炎是关节滑膜的炎症反应，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限，可能与创伤、感染、免疫因素等有关。
1、关节保护
避免关节过度负重或重复性动作，减少爬楼梯、下蹲等行为。急性期可使用护膝或支具固定关节，寒冷季节注意保暖，防止受凉刺激滑膜充血。睡眠时抬高患肢有助于减轻肿胀。
2、适度活动
炎症缓解后应在医生指导下进行低强度运动，如游泳、骑自行车等非负重锻炼。每日关节活动度训练需循序渐进，避免突然增加运动量。运动前后配合热敷或冷敷，每次不超过20分钟。
3、饮食调整
多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等抗氧化食物。限制高嘌呤饮食如动物内脏、浓肉汤，肥胖患者需控制总热量摄入减轻关节负担。
4、药物管理
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液。禁止自行调整剂量，用药期间监测胃肠反应。中药可选择滑膜炎颗粒辅助治疗。
5、定期复查
每3-6个月进行关节超声或MRI检查评估滑膜厚度，血常规和C反应蛋白检测炎症指标。若出现关节发热、夜间痛加重等需及时复诊，长期反复发作患者需排查类风湿关节炎等基础疾病。
滑膜炎患者应保持规律作息，戒烟限酒，体重超标者建议通过低冲击运动减重。日常可进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性，使用手杖分担膝关节压力。急性发作期需严格制动，48小时内冷敷后改为热敷促进积液吸收。注意观察药物不良反应，避免同时使用两种非甾体抗炎药。合并代谢性疾病者需同步控制血糖、尿酸等指标，预防滑膜炎复发。