睡觉醒来眼肿可能与睡前饮水过量、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾功能异常等因素有关，可通过调整生活习惯、冷敷、抗过敏治疗、抗感染治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过量
睡前大量饮水会导致水分在体内潴留，尤其是眼周组织疏松区域容易出现水肿。这种情况通常表现为双眼对称性肿胀，无红肿热痛。建议睡前2小时限制液体摄入，抬高枕头促进体液回流。若伴有下肢水肿或尿量减少，需警惕全身性水肿可能。
2、睡眠姿势不当
长时间侧卧或俯卧会使面部受压，导致局部血液循环受阻引发眼睑肿胀。特征为单侧或不对称肿胀，可能伴随轻微压痕。改善睡姿为仰卧位，使用柔软枕头，晨起后可冷敷10-15分钟帮助血管收缩消肿。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原或使用新化妆品可能引发过敏性睑皮炎，表现为眼睑红肿伴瘙痒。可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、依巴斯汀片等抗过敏药物，避免揉眼加重症状。严重者需排查过敏原并进行脱敏治疗。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会导致眼睑局部红肿热痛，可能伴随分泌物增多。细菌性感染可选用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒感染需使用更昔洛韦眼用凝胶。注意保持眼部清洁，避免交叉感染。
5、肾功能异常
慢性肾病或急性肾小球肾炎可能导致水钠代谢紊乱，引发晨起眼睑及颜面部水肿，多伴有泡沫尿、血压升高等症状。需通过尿常规、肾功能检查确诊，治疗需控制蛋白质摄入，使用呋塞米片等利尿剂，严重者需透析治疗。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食宜清淡，限制高盐食物摄入。使用新护肤品前需做皮肤测试，过敏体质者注意环境清洁。若眼肿持续超过3天或伴随视力模糊、呼吸困难等严重症状，应立即就医排查心肾疾病等系统性病因。晨起冷敷时注意避免冰块直接接触皮肤，可用纱布包裹后敷于眼睑5-8分钟。