慢性腹泻可通过调整饮食、补充水分、注意休息、适当运动、调节情绪等方式保养。慢性腹泻可能与肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、炎症性肠病等因素有关，通常表现为排便次数增多、粪便稀薄等症状。
1、调整饮食
慢性腹泻患者应避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋等。可以适量进食易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。饮食宜清淡，少量多餐，避免暴饮暴食。若存在乳糖不耐受，应减少乳制品摄入。
2、补充水分
腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，患者需要及时补充水分。可以饮用淡盐水、米汤或口服补液盐溶液，避免饮用含糖量高的饮料。每日饮水量应达到2000毫升以上，少量多次饮用。
3、注意休息
慢性腹泻患者应保证充足睡眠，避免过度劳累。腹泻期间应适当卧床休息，减少体力消耗。保持规律作息，避免熬夜。腹部可适当热敷，有助于缓解不适症状。
4、适当运动
在症状缓解期可进行适度运动，如散步、太极拳等低强度运动，有助于改善胃肠功能。运动应循序渐进，避免剧烈运动。运动后要及时补充水分，注意保暖。
5、调节情绪
长期腹泻可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。患者可通过听音乐、冥想等方式放松心情。保持乐观心态，避免精神紧张。必要时可寻求心理咨询帮助。
慢性腹泻患者应注意腹部保暖，避免受凉。定期监测体重变化，记录排便情况。如出现持续腹泻、便血、发热等症状应及时就医。在医生指导下可适当服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。避免自行使用止泻药，以免掩盖病情。保持良好卫生习惯，饭前便后要洗手。