上呼吸道感染患者一般可以适量吃西瓜子，但需注意避免过量食用或呛咳风险。
西瓜子含有蛋白质、不饱和脂肪酸及矿物质，咀嚼后产生的唾液有助于缓解咽喉干燥。瓜子外壳较硬，咀嚼时可能刺激咽喉黏膜，建议剥壳后食用或选择已去壳产品。感染期间胃肠功能可能减弱，过量摄入高脂坚果类食物可能加重消化负担。
急性咽炎发作期若存在明显吞咽疼痛，应暂停食用坚硬食物。儿童患者需家长监督食用，防止呛入气管。咳嗽剧烈时避免同时进食，以免诱发喉痉挛。对坚果过敏或伴有消化道症状者应谨慎选择。
上呼吸道感染期间建议保持饮食清淡，可搭配雪梨、银耳等润喉食物。若出现持续发热、脓痰等细菌感染征象，应及时就医并遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等抗生素。日常注意口腔清洁，用淡盐水漱口有助于减少病原体繁殖。