月经不正常可通过生活方式调整、中药调理、西药治疗、针灸推拿、手术治疗等方法改善，中西医结合能有效调经。月经不调可能与内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力等因素有关。
1、生活方式调整
保持规律作息有助于调节生物钟，避免熬夜导致褪黑素分泌异常。建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，促进盆腔血液循环。饮食上增加铁元素摄入，适量食用动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣食物刺激。情绪管理可通过冥想、音乐疗法缓解压力，避免焦虑影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
2、中药调理
气血两虚型可遵医嘱使用乌鸡白凤丸，含乌鸡、人参等成分能补气养血。肝郁气滞型适用逍遥丸，柴胡、当归等药材可疏肝解郁。肾阳虚型选择右归丸，含肉桂、附子可温补肾阳。中药需根据体质辨证使用，常见剂型包括浓缩丸、颗粒剂、汤剂等。典型方剂如四物汤可改善血虚引起的经量过少。
3、西药治疗
孕激素不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊，调节子宫内膜转化。多囊卵巢综合征常用炔雌醇环丙孕酮片纠正高雄激素血症。功能性子宫出血可用氨甲环酸片止血。甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠片。西药使用前需完善性激素六项、B超等检查明确病因。
4、针灸推拿
体针选取关元、三阴交等穴位，隔日治疗1次调节冲任二脉。耳穴贴压取内分泌、子宫等反射区，每周更换2次磁珠刺激。推拿采用揉腹法顺时针按摩下腹，配合点按血海穴改善经血瘀滞。艾灸神阙穴能温经散寒，适用于宫寒型月经后期。需由专业医师操作，10次为1疗程。
5、手术治疗
宫腔粘连需行宫腔镜分离术，术后放置避孕环防止复粘。子宫肌瘤压迫内膜时可选择肌瘤剔除术，黏膜下肌瘤适合宫腔镜电切。子宫内膜息肉超过1厘米建议行息肉切除术。严重子宫腺肌病保守治疗无效者，可考虑子宫动脉栓塞术。术后需配合药物预防复发。
建立月经日记记录周期变化，包括经量、颜色、痛经程度等指标。每日保证7-8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。饮食注意补充维生素E和欧米伽3脂肪酸，适量食用坚果、深海鱼等。冬季注意腰腹部保暖，可用暖水袋热敷15分钟促进血液循环。定期妇科检查建议每年进行1次盆腔超声和宫颈癌筛查，发现异常及时干预。