儿童感冒期间饮食需注意避免生冷刺激、保证营养均衡、补充水分、适量摄入维生素C、选择易消化食物等5个要点。感冒期间合理饮食有助于缓解症状并促进恢复。
1、避免生冷刺激
儿童感冒时应避免食用冰淇淋、冷饮等低温食物，这类食物可能刺激咽喉黏膜加重咳嗽。辛辣、油炸食品可能引发胃肠不适，感冒期间胃肠功能较弱，需减少摄入。家长可准备温热的粥类或汤品，温度控制在40℃左右较为适宜。
2、保证营养均衡
感冒期间仍需保证蛋白质、碳水化合物等基础营养摄入。可选择鸡蛋羹、鱼肉泥等优质蛋白来源，搭配软烂的面条或米饭。新鲜蔬菜水果应切碎煮软后食用，确保维生素和矿物质供给。避免单一饮食导致营养不良影响恢复。
3、补充水分
发热、流涕等症状易导致儿童脱水，需少量多次补充温开水、淡盐水或稀释果汁。每日饮水量可按体重计算，每公斤体重需50-80毫升。家长可观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。避免含糖饮料加重咽喉不适。
4、适量维生素C
西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物可增强免疫力，但需控制摄入量避免胃肠刺激。柑橘类水果建议稀释后饮用汁液，减少对咽喉的酸性刺激。维生素C补充剂应在医生指导下使用，不可自行加量服用。
5、选择易消化食物
推荐南瓜粥、土豆泥等低纤维淀粉类食物，减少胃肠消化负担。肉类应剁碎制成肉末或肉丸，避免大块咀嚼困难。奶制品选择常温酸奶而非冷鲜奶，乳糖不耐受儿童可用豆浆替代。少食多餐有助于营养吸收。
儿童感冒期间家长需密切观察进食情况，出现拒食、呕吐等症状应及时就医。饮食调理需配合医生治疗方案，避免自行使用偏方。恢复期可逐渐增加食物种类和硬度，保持餐具清洁并实行分餐制。适当户外活动有助于食欲恢复，但需注意保暖避免重复感染。