手腕腱鞘炎可通过热敷按摩、药物治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由慢性劳损、外伤、感染等因素引起。
1、热敷按摩
热敷可促进局部血液循环，缓解炎症反应。将热毛巾或热水袋敷于患处10-15分钟，温度控制在40-45摄氏度。热敷后进行轻柔按摩，用拇指指腹沿肌腱走向做环形按压，力度以不引起疼痛为宜。每日重复进行2-3次。热敷按摩适用于早期症状较轻的患者，能有效减轻肿胀和僵硬感。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可减轻炎症反应和疼痛症状。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。若伴随明显肿胀，可短期使用地奥司明片改善微循环。药物治疗需在医生指导下进行，避免长期使用。感染性腱鞘炎需配合抗生素如头孢克洛分散片治疗。
日常生活中应避免手腕过度用力活动，工作时可佩戴护腕提供支撑。注意保持手腕中立位，避免长时间维持同一姿势。适当进行腕关节伸展运动，如缓慢做腕关节屈伸、旋转动作。若症状持续加重或出现活动受限，应及时就医评估是否需要局部封闭治疗或手术松解。