孕妇腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、骨盆带支撑、适度运动等方式缓解。腰椎间盘突出可能与妊娠期体重增加、激素水平变化、腰椎负荷加重、既往腰椎病史、姿势不良等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限、麻木无力、肌肉痉挛等症状。
1、卧床休息
急性期建议采取硬板床仰卧位休息，膝关节下方垫软枕使髋关节屈曲15-30度，可减轻椎间盘压力。每日卧床时间控制在18-20小时，避免长时间保持同一姿势。起床时应先侧身再用上肢支撑缓慢起身，禁止直接仰卧起坐。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗
妊娠中期后可尝试低频脉冲电刺激、超声波等物理疗法，需由专业康复医师操作并避开腹部。温热疗法建议使用40℃以下热敷袋，每日2-3次，每次不超过20分钟。水中运动可利用浮力减轻腰椎负荷，水温宜保持在30-32℃。所有物理干预需经产科医生评估后实施。
3、药物治疗
疼痛剧烈时可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片，禁用非甾体抗炎药。肌肉痉挛可考虑硫酸镁注射液静脉滴注。合并神经根水肿时可能使用甘露醇注射液脱水治疗。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷，避免大面积长期使用。所有药物使用需严格遵循妊娠用药分级标准。
4、骨盆带支撑
选择可调节弹性的医用骨盆带，佩戴时保持站立位，上缘平脐部水平，下缘覆盖耻骨联合。每日佩戴时间不超过8小时，夜间睡眠时解除。配合核心肌群训练可增强支撑效果，如改良式桥式运动：仰卧屈膝，收缩盆底肌和腹横肌缓慢抬臀，保持5秒后回落，重复10次为1组。
5、适度运动
推荐妊娠瑜伽中的猫牛式、侧卧位骨盆倾斜等低强度动作，每周3-4次，每次20-30分钟。水中步行训练每周2-3次，水深齐胸为宜。避免突然扭转、前屈超过90度、单侧承重等危险动作。所有运动需有专业孕产教练指导，出现宫缩或阴道流血应立即停止。
孕妇腰椎间盘突出护理需特别注意睡眠时采用左侧卧位，双腿间夹孕妇枕保持骨盆中立位。日常避免提重物超过5公斤，坐姿时使用腰椎靠垫维持生理曲度。饮食应保证每日钙摄入1000-1200毫克，适量补充维生素D促进钙吸收。建议穿着低跟软底鞋，行走时保持收腹提肛姿势。如出现进行性肌力下降、大小便功能障碍等马尾综合征表现，需立即急诊处理。