流感病毒感染期间通常可以适量吃海鲜，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。海鲜富含优质蛋白和锌元素，有助于免疫系统恢复，但部分患者可能出现消化不适或过敏反应。
海鲜中的优质蛋白能帮助修复受损组织，促进抗体合成，对流感恢复有积极作用。三文鱼、牡蛎等海产品含有的锌元素可增强免疫功能，缩短病程。烹饪时应选择清蒸、水煮等低脂方式，避免油炸加重胃肠负担。对既往有海鲜过敏史或正处于发热、腹泻急性期的患者，应暂停食用。虾蟹类可能诱发组胺释放，加重鼻塞流涕症状，需谨慎选择。
流感期间胃肠功能较弱，过量食用高蛋白海鲜可能导致消化不良。贝类若未充分加热可能携带诺如病毒，与流感叠加感染风险。部分治疗流感的药物可能与海鲜相互作用，如服用奥司他韦期间大量进食富含脂肪的海鲜可能影响药效。食用后出现皮疹、呕吐等症状应立即停用并就医。
建议选择易消化的鱼类如鳕鱼、鲈鱼，分次少量食用。搭配维生素C丰富的蔬菜水果可促进铁吸收，避免与寒凉食物同食。恢复期可逐渐增加海鲜摄入量，烹饪时加入姜蒜等温性调料。若正在服用抗病毒药物，建议咨询医生确认饮食禁忌。保持饮食清淡多样，确保每日饮水2000毫升以上，有助于代谢病毒毒素。