椎骨痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘突出等原因引起，可通过休息理疗、药物干预、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长期保持不良姿势或过度负重可能导致背部肌肉慢性损伤。典型表现为局部酸痛感在活动时加重，卧床休息后减轻。急性期可采用热敷缓解痉挛，慢性期建议通过游泳等低强度运动增强核心肌群稳定性。若疼痛持续超过两周，需排除是否存在韧带钙化等器质性病变。
2、骨质疏松
中老年群体因骨量流失易发生椎体微骨折，疼痛特点为静息痛伴夜间加重。可能与雌激素水平下降、钙吸收障碍等因素有关，通常伴随身高缩短、驼背等症状。基础治疗包括补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，严重压缩骨折需考虑椎体成形术。
3、椎间盘突出
椎间盘髓核突出压迫神经根时，疼痛可放射至臀部或下肢，常伴有肢体麻木感。发病与椎间盘退变、突然扭转等机械应力有关。急性期可使用塞来昔布胶囊配合甲钴胺片营养神经，保守治疗无效者可选择椎间孔镜髓核摘除术。
日常应避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬度适中的床垫。建议每周进行3-5次小燕飞等脊柱伸展运动，搬运重物时保持腰部直立。出现持续疼痛或伴随下肢无力等症状时，应及时进行MRI检查明确病因。