焦虑状态和焦虑症的主要区别在于持续时间、严重程度及对生活的影响。焦虑状态是短暂的应激反应，而焦虑症是持续存在的病理性焦虑。
1、持续时间
焦虑状态通常由特定压力事件引发，持续时间较短，可能数小时至数天，压力源消失后症状缓解。焦虑症的症状持续存在，至少6个月以上，无明显诱因也可能反复发作。
2、症状表现
焦虑状态表现为暂时的心悸、出汗等生理反应，思维清晰度基本正常。焦虑症伴随持续担忧、坐立不安等精神症状，可能出现惊恐发作、回避行为等典型表现。
3、功能影响
焦虑状态对工作生活影响有限，个体仍能维持正常社会功能。焦虑症会导致明显的社会功能损害，如无法正常工作学习，甚至出现躯体化症状。
4、病理机制
焦虑状态属于生理性应激反应，与交感神经兴奋相关。焦虑症存在神经递质紊乱等病理性改变，可能与杏仁核过度激活有关。
5、干预方式
焦虑状态可通过放松训练、心理调适缓解。焦虑症需要规范治疗，包括认知行为疗法，必要时需遵医嘱使用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗焦虑药物。
区分两者需结合症状特点及专业评估。建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，避免摄入过量咖啡因。若焦虑症状持续影响生活，应及时至精神心理科就诊，通过专业量表评估和系统治疗改善预后。