引产后一般需要1-3个月再开始减肥锻炼身体，具体时间与身体恢复情况、引产孕周、有无并发症等因素有关。
引产后过早进行剧烈运动可能影响子宫收缩和伤口愈合，尤其是孕周较大或存在感染、出血等并发症时。产后1个月内应以卧床休息为主，可适当进行散步等低强度活动，帮助恶露排出和促进血液循环。1个月后若复查无异常，可逐步增加快走、瑜伽等温和运动，强度以不引起疲劳或腹痛为限。孕周小于12周的早期引产且恢复良好者，可能1个月后即可开始适度锻炼；孕周超过12周或存在胎盘残留等情况，需延长至2-3个月后再评估。运动过程中需观察是否出现异常出血、头晕等症状，避免跳跃、负重等腹部受压动作。
引产后减肥需结合饮食调整与运动管理，避免节食或高强度训练。饮食上保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，帮助修复子宫内膜。运动初期以每周3次、每次20分钟为宜，逐渐过渡到有氧与力量训练结合的方式。若引产后出现持续发热、剧烈腹痛或出血量增多，应立即停止锻炼并就医。