经常熬夜要小心尿路结石

经常熬夜要小心尿路结石，中医指出，尿路结石一般是由于不良的饮食以及生活习惯所致，尤其是熬夜的伤害更大。

近20年来，尿路结石发病率增长迅猛，在江苏、山东等地区更是高发。 “尿量越少、尿液温度越高，越易形成结石。因此，喜欢熬夜，经常在晚上呼朋唤友聚会的都市人，容易被尿路结石盯上。”

尿路结石是一个统称，按部位不同，可分为肾结石、输尿管结石和膀胱结石。泌尿系统负责排出身体多余的钙、尿酸、嘌呤等代谢物质。如果经常熬夜，会影响肾脏排毒，让上述多余物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症。长此以往，就可能形成结石。

熬夜的人还有个坏习惯，就是爱吃夜宵，贪恋啤酒、海鲜等。这些物质会产生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成短时间内脱水，增加结石出现的几率。

饮食习惯是容易后天控制的疾病诱发因素。人们要少喝饮料、多喝水，尽量保持每天2500—3000毫升的饮水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黄色，就说明身体已经缺水了，要赶快补水。规律作息，晚饭好安排在睡前4小时，睡觉前不进食，也有助于预防结石。

知道了经常熬夜要小心尿路结石，此外，不爱喝水，是尿路结石的帮凶。有研究发现，半数以上的尿路结石患者喜欢喝甜饮料、喝白水少。不少女性就会因此中招。