肾结石最常见的原因主要有尿量减少、高草酸饮食、高嘌呤饮食、尿路感染、代谢异常等。肾结石是尿液中的矿物质结晶沉积形成的固体物质，可能引起腰痛、血尿等症状。
1、尿量减少
水分摄入不足或大量出汗导致尿量减少，尿液浓缩后矿物质浓度升高，容易形成结晶。长期饮水不足是肾结石的重要诱因，建议每日饮水量保持在2000-3000毫升，可通过观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。
2、高草酸饮食
过量摄入菠菜、甜菜、坚果等草酸含量高的食物，草酸与钙结合形成草酸钙结晶。这类结石占所有肾结石的多数，烹饪前焯水可减少蔬菜中的草酸含量，同时避免与高钙食物同餐食用。
3、高嘌呤饮食
动物内脏、海鲜等嘌呤含量高的食物会增加尿酸生成，形成尿酸结石。这类结石在酸性尿液中更易形成，常见于痛风患者，控制每日嘌呤摄入量在300毫克以下有助于预防。
4、尿路感染
某些细菌能分解尿素产生氨，使尿液碱化并促进磷酸铵镁结石形成。这类感染性结石生长迅速且易复发，可能伴随尿频尿急症状，需彻底治疗感染并使用枸橼酸钾等药物调节尿液酸碱度。
5、代谢异常
甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒等疾病会导致钙、磷、尿酸等代谢紊乱。这类情况形成的结石往往反复发作，需要治疗原发病，同时配合噻嗪类利尿剂氢氯噻嗪片或别嘌醇片等药物控制代谢指标。
预防肾结石需保持充足饮水，每日均匀分配饮水量，避免短时间内大量饮水。合理控制高草酸、高嘌呤食物的摄入频率和分量，增加柑橘类水果的摄入有助于提高尿液中枸橼酸含量。定期进行尿液检查和泌尿系统超声筛查，出现腰痛、血尿等症状时及时就医，避免结石引起尿路梗阻或肾功能损害。根据结石成分分析结果制定个性化预防方案，必要时在医生指导下使用药物调节尿液成分。