70岁以上老人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并咨询医生。
老年人血压管理需综合考虑个体差异。收缩压90-120毫米汞柱且舒张压60-80毫米汞柱属于理想范围，常见于健康状况良好的老年人。这类人群通常无显著心血管疾病风险，日常可通过低盐饮食、适度运动维持血压稳定。测量时需静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈活动后立即检测，每日固定时间测量更能反映真实水平。收缩压121-140毫米汞柱或舒张压81-90毫米汞柱属于临界偏高状态，可能伴随轻度头晕或疲劳感。这类情况需加强生活方式干预，如减少腌制食品摄入、控制体重，并每月复查血压变化。部分患有慢性病的老年人，医生可能根据病情适当放宽控制目标，但需严格遵循医嘱调整降压方案。
建议老年人选择清淡易消化的食物如燕麦、芹菜，避免高脂高糖饮食。每天进行30分钟温和活动如散步、太极拳，避免清晨低温时段外出。居家使用上臂式电子血压计测量时，应保持袖带与心脏平齐，记录每次测量结果供医生参考。若出现持续头痛、视物模糊等异常症状须及时就医。