刚测出"两道杠"的喜悦还没持续几天，就被翻江倒海的孕吐搅得昏天黑地？别担心，这种甜蜜的烦恼90%的准妈妈都在经历。有位产科医生说过："孕吐其实是宝宝在刷存在感"，虽然听着暖心，但每天抱着马桶过日子确实不是滋味。
一、为什么怀孕后总想吐？
1、激素过山车
绒毛膜促性腺激素（hCG）就像个调皮鬼，怀孕后数值蹭蹭往上涨，尤其在6-8周达到顶峰。这个捣蛋鬼会刺激胃酸分泌，让胃变成摇晃的可乐罐。
2、嗅觉变身警犬
突然能闻出三公里外的油烟味？这不是超能力，是孕激素让嗅觉灵敏度暴涨200%，原本普通的味道现在都成了催吐炸.弹。
3、肠胃开启慢动作
黄体酮让全身肌肉放松的同时，肠胃蠕动也变成树懒速度。食物在胃里滞留时间变长，反酸胀气自然找上门。
二、这些缓解妙招亲测有效
1、床头常备苏打饼干
早晨别急着起床，先吃两片咸味饼干。干燥的碳水化合物能快速中和胃酸，就像给躁动的胃铺层保护垫。
2、把三餐拆成六顿
每次吃半个拳头大的食物，像小鸟啄食般频繁进食。胃里永远保持"有点东西"的状态，既能避免空腹反酸，又不会撑到想吐。
3、试试手腕上的神.奇按钮
内关穴在手腕内侧三横指位置，孕吐发作时用拇指按压这个"止吐开关"，配合薄荷精油效果更佳。地铁上突然反酸时，这招能救急。
三、这些食物是天然止吐剂
1、柠檬的魔法
切新鲜柠檬片随身携带，闻一闻就能压下恶心感。温水里挤几滴柠檬汁，比止吐药温和多了。有个孕妈说她的办公桌变成了"柠檬精"，但确实管用。
2、生姜的花式吃法
姜糖、姜茶、姜汁撞奶...生姜里的姜辣素是天然止吐成分。不过每天别超过1克，否则可能刺激子宫。试试把姜末拌在粥里，暖胃又舒服。
3、冷冻水果的惊喜
冻葡萄、冻芒果块含在嘴里慢慢化开，低温能暂时麻痹呕吐反射。就像给胃装了个小空调，特别适合突然袭来的恶心感。
四、这些情况要立即去医院
当出现整天吃不下任何东西、小便颜色像浓茶、站起来眼前发黑时，可能已经出现妊娠剧吐。这不是矫情，而是需要医生介入的信号。及时输液补充营养，才能保证宝宝发育不受影响。
五、给准爸爸的加分题
1、把香水换成无味款。
2、厨房装强力抽油烟机。
3、学会按摩足三里穴位。
4、随时准备好清洁袋。
5、记录呕吐频率给医生看。
有位二胎妈妈分享："孕吐就像早孕期的通关考验，虽然难受但证明宝宝在努力生长。"试着把注意力放在即将到来的胎动上，这段艰难时光终会变成特别的回忆。现在难受时不妨摸摸尚平坦的腹部，那里正孕育着生命的奇.迹。