最近发现身边不少朋友体检报告上多了个"冠状动脉粥样硬化"的诊断，年纪轻轻就戴上"冠心病预备役"的帽子。其实冠心病就像个狡猾的猎手，专门盯着具有某些特征的人群下手。
一、血管里的"水管工"罢工了
1、低密度脂蛋白胆固醇超标就像往血管里倒水泥，这个"坏胆固醇"会在血管壁沉积形成斑块。当斑块堆积到堵塞血管50%以上时，心脏就开始闹"油荒"。
2、高密度脂蛋白胆固醇过低相当于缺少血管清洁工，这个"好胆固醇"本该把沉积的脂质运走，当它数量不足时，血管垃圾就没人清理。
3、甘油三酯过高会加速动脉粥样硬化进程，这个指标异常往往伴随着胆固醇问题，形成血管损害的"组合拳"。
二、血压计上的危险数字
1、长期超过140/90mmHg的血压就像持续用高压水枪冲击血管，血管内皮会被冲得伤痕累累，给胆固醇沉积创造温床。
2、清晨血压骤升特别危险，很多心梗都发生在早晨，这与人体自然血压波动规律有关。建议养成晨起测血压的习惯。
三、血糖失控的甜蜜陷阱
1、空腹血糖超过7mmol/L时，血液就像糖浆般粘稠，高糖环境会直接损伤血管内皮细胞。
2、糖化血红蛋白反映三个月平均血糖水平，这个指标超过6.5%就要警惕，血管长期泡在糖水里会加速老化。
四、腰围泄露的健康密码
1、男性腰围≥90cm或女性≥85cm时，内脏脂肪就像穿着"救生圈"的心脏，这些脂肪会分泌促炎因子持续攻击血管。
2、腰臀比更能反映风险，男性>0.9、女性>0.85就要注意，苹果型身材比梨型身材更危险。
五、吸烟者的血管灾难
1、每天吸1包烟的人冠心病风险增加3倍，烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮。
2、二手烟同样危险，长期暴露在烟雾环境中的人，血管老化速度堪比吸烟者。
六、久坐不动的现代病
1、连续静坐超过1小时，下肢血流速度就会明显减慢，容易形成血栓。
2、缺乏运动的人血管弹性会变差，就像老化的橡胶管，更容易破裂或堵塞。
七、情绪压力下的心脏警.报
1、长期处于高压状态会持续分泌压力激素，这些物质会促进血管炎症反应。
2、A型性格（急躁、好胜）的人更易出现冠状动脉痉挛，突发心脏事.件风险增加40%。
改变永远不晚，从今天开始给血管做"大扫除"：把炒菜油换成橄榄油，看电视时做做踝泵运动，工作间隙做几分钟深呼吸。记住，血管年龄才是真正的生理年龄，照顾好它们就是给未来的自己存健康本钱。