最近有个朋友体检报告出来，整个人都不好了。她拿着报告单反复念叨："我这种体质是不是特别容易得病啊？"其实每个人的体质都像指纹一样独特，但有些体质确实需要更多关注。
一、气郁体质：情绪是健康的第一道防线
1、这类人最明显的特征就是爱生闷气，一点小事就能纠结好几天。中医讲"百病生于气"，长期情绪压抑直接影响免疫系统。
2、典型表现包括经常叹气、胸闷、两肋胀痛，女性还可能出现乳.房胀痛、月经不调。
3、建议每天做10分钟深呼吸练习，玫瑰花、陈皮泡水喝，晚上11点前必须躺下。记住，没有什么事情值得你用健康去交换。
二、痰湿体质：身体里的"垃圾处理厂"罢工了
1、最直观的表现就是大腹便便，头发脸上老是油油的，舌苔厚腻像涂了层奶油。
2、这类体质特别爱吃甜食和油腻食物，但吃完就犯困，整个人像被湿毛巾裹住一样沉重。
3、把薏米红豆粥当早餐，炒菜时多放点生姜、白蔻仁。最关键是戒掉夜宵，晚上7点后除了水什么都别吃。
三、血瘀体质：血液循环像堵车的早高峰
1、脸色晦暗、嘴唇发紫、身上容易淤青，女性痛经像被电钻钻一样。
2、毛细血管循环差，稍微碰一下就是一片淤青，伤口愈合也比别人慢。
3、每天喝点藏红花水（孕妇禁用），用三七粉炖汤。最省钱的办法是睡前用热水泡脚20分钟，水里加点艾叶更好。
四、阳虚体质：身体里的"小太阳"能量不足
1、夏天也要穿长袖，喝凉水就拉肚子，别人开空调他要裹毯子。
2、腰膝酸软、夜尿多、性欲低下，整个人像电量不足的玩具。
3、早上吃三片醋泡姜，羊肉汤里放点当归。重点要晒背，每天上午9-10点背对太阳站20分钟。
五、阴虚体质：身体里的"灭火器"坏了
1、手心脚心发热、晚上盗汗、口干舌燥，像体内有个小火炉在烧。
2、容易长口腔溃疡，大便干燥得像羊粪蛋，睡觉要抱着冰袋。
3、银耳羹当甜品吃，鸭肉代替红肉。晚上11点前必须睡着，熬夜就是在透支生命银行。
六、特禀体质：免疫系统太"敏感"了
1、换季必打喷嚏，对花粉、尘螨、海鲜等各种东西过敏。
2、皮肤容易起疹子，药物过敏反应也比别人强烈。
3、每天喝点黄芪水，补充维生素C。最关键是远离过敏原，家里定期除螨。
其实没有绝对"好"或"坏"的体质，关键是要读懂身体发出的信号。就像开车要懂仪表盘提示一样，该保养时别硬撑。现在就去照照镜子，看看舌苔颜色；摸摸肚子，是不是胀胀的；想想自己，最近是不是总在凌晨刷手机？改变从来不怕晚，就怕永远不开始。