最近发现身边不少姑娘都在为"大姨妈"闹脾气发愁。有的提前一周就来敲门，有的迟到半个月还不见踪影，更夸张的是有人一个月来了两次"亲戚"。这些看似平常的小问题，其实藏着不少健康隐患。
一、月经不调不只是时间问题
1、周期紊乱可能暗示内分泌失调
当雌激素和孕激素这对"姐妹花"配合不默契时，卵巢功能就会出状况。长期放任不管，可能影响卵.子质量，甚至给备孕埋下隐患。
2、经量异常反映子宫健康状况
突然变多的"流量"要警惕子宫肌瘤，持续减少则可能提示子宫内膜受损。特别是出现大量血块时，子宫可能在发出求.救信号。
3、伴随症状不容忽视
那些痛到打滚的经痛、经前爆痘、莫名烦躁，都是身体在抗议。持续半年以上的不适，就该认真对待了。
二、诱发因素比想象中复杂
1、情绪压力是隐形推手
大脑皮层紧张会影响下丘脑工作，导致调控月经的"司令部"失灵。这就是为什么考试季、项目期容易月经紊乱的原因。
2、过度节食伤身更伤经
体脂率低于17%时，身体会启动"生存模式"，率先关闭生殖功能。很多减肥姑娘停经，其实是身体在自我保护。
3、熬夜打乱生物钟
褪黑素和性激素共用同一条合成路径。长期熬夜相当于抢了雌激素的"原材料"，自然影响月经质量。
三、调理需要耐心和智慧
1、记录月经日记很必要
用APP或小本本标记周期、经量、不适症状，连续记录3个月就能发现规律。就诊时这份记录比回忆更可靠。
2、饮食调理要分阶段
经前适合南瓜、山药等暖宫食物，行经期可以喝点红糖姜茶，经后则需要动物肝脏、菠菜等补铁食材。
3、运动讲究循序渐进
瑜伽、快走等温和运动能改善盆腔血液循环，但要避免经期剧烈运动。游泳时记得避开经期前两天。
看到这里你可能发现，月经就像身体的情报员，它的每次异常都是重要情报。与其每次都用止痛药打发"大姨妈"，不如花点时间听懂它的暗号。从今天开始，认真对待这位"亲戚"的每次到访吧。