了解脑供血不足的预兆信号

临床上将脑供血不足分为急性和慢性,急性脑供血不足(急性脑缺血)是老年人的常见病，临床已较重视，而慢性脑供血不足(CCCI)却很少引起人们的注意。

脑供血不足预兆：

⑴头晕，特别是突感到眩晕。

⑵肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

⑶暂时的吐字不清或讲话不灵。

⑷肢无力或活动不灵。

⑸与平日不同的头痛。

⑹突然原因不明的跌跤或晕倒。

⑺短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

⑻全身明显乏力，肢体软弱无力。

⑼恶心呕吐或血压波动。

⑽昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

⑾侧或某一肢体不自主地抽动。

⑿突然但暂时出现的视物不清。

脑供血不足预防：

1、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

2、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、保持充足的睡眠，人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。