脑供血不足的原因及针对措施

脑供血不足在中老年人群中发病率极高，患者常出现头晕、头昏重、头痛等症状，并且伴有心烦、耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力衰退等情况。据统计，老年人群中，80岁以上的人脑供血发病率达到80%，60岁以上的老人也有不同程度的脑供血不足。那么脑供血不足的“元凶”，到底是谁呢?

“元凶”一：血压低

都说高血压的危害大，其实低血压带来的危害一点也不弱，只要收缩压低于100mmHg,就属于低血压了。低血压的常见症状就是头晕、头痛、食欲不振等等，那些久坐后，一旦站立就会出现头晕眼花现象的，基本就是低血压了。长期低血压，会引起血液循环缓慢，远端微血管缺血，影响组织细胞氧气和营养物质的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排出，进而影响大脑和心脏的血液供应，导致脑供血不足。

针对措施：

1. 适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后，可增加血容量，从而提高血压。

2. 增加营养，适当喝些低度酒，有利于调节体内血压。

3. 加强体育锻炼，提高机体调节能力。

“元凶”二：血液黏稠

血液黏稠的因素有多，比如情绪、生活方式、吸烟、酗酒等，如果血液变得黏稠，就会伤害到毛细血管，引起毛细血管堵塞。毛细血管一旦堵塞，不仅氧气和营养物质无法运送，周边的细胞也都会死亡。如果放任不管，就可能引起头痛、健忘、腰酸背痛等疾病，女性还会造成月经不调、痛经等现象，严重者会加快动脉血管硬化，造成脑供血不足。

针对措施：

1. 少吃三类食物：油炸食品、动物内脏等高脂肪类食物，这两类食物，都会导致体内油脂增多，经常吃会使血液变得浓稠不流畅。另一类就是腌制类食物了，腌制类食物中亚硝酸遇到胺物质会产生致癌物质，增加癌变风险，同时亚硝酸盐会使血液变得黏稠，导致头晕头痛等症状

2. 释放压力，有压力就要释放，保持良好心情是关键。多和朋友打球、散步、玩游戏，让自己的心情变得舒畅，可以使血液不容易黏稠。

“元凶”三：血栓

健康体内还有两种物资，凝血物质和抗凝血物质，这两种物质一般处于平衡状态，不易形成血栓。老年人则不一样，血管老化，导致血管壁受损，体内抗凝血物质减少，就容易产生血栓。血栓会形成斑块落在血管中，随着血液流动，造成动脉血管堵塞，出现局部供血不足现象。

针对措施：

1. 增加高密度脂蛋白，可以通过运动和饮食进行调节，如适当参加体育锻炼，多吃大蒜、洋葱、海带等蔬菜。

2. 药物预防。谨遵医嘱，服用一些抗血栓药物，防止血栓形成。