脾胃受损，会引发什么疾病？脾胃虚寒又有哪些具体表现呢？

脾胃就像身体的"中央厨房"，一旦罢工，全身都要跟着遭殃！那些总被误以为是"亚健康"的小毛病，很可能就是脾胃发出的求.救信号。今天带你破解脾胃虚寒的密码，看看这个"后勤部.长"是怎么影响全身运转的。

一、脾胃受损的连锁反应

1、消化系统亮红灯

当脾胃运化功能下降，最先遭殃的就是整个消化系统。食物堆积会产生胀气，肠道蠕动变慢导致便秘腹泻交替出现。长期如此可能形成慢性胃炎，甚至影响营养吸收出现贫血。

2、免疫防线被攻破

中医讲"脾为后天之本"，现代医学发现肠道菌群7成免疫细胞都在这里。脾胃虚弱时，感冒发烧变成家常便饭，过敏症状也会明显加重，伤口愈合速度都比别人慢半拍。

3、情绪跟着遭殃

你可能想不到，脾胃和情绪是双向车道。脾虚会导致"脑肠轴"失衡，serotonin分泌受影响。具体表现就是白天没精神，晚上睡不着，动不动就想发脾气。

二、脾胃虚寒的6个典型信号

1、舌头出卖了你

健康的舌头是淡红色薄白苔，脾虚者的舌头往往胖大齿痕明显，舌苔白腻水滑。晨起时尤其明显，刷舌苔也去不掉的厚重感。

2、口水变得不听话

睡觉流口水不是小孩专利，成年人频繁流涎多半是脾虚。更尴尬的是，嘴里总觉得泛清水，喝热水才能暂时缓解。

3、肚子像个气象站

稍微受凉就肠鸣辘辘，吃凉性食物马上腹泻。典型特征是便溏不成形，严重时能看到未消化的食物残渣，医学称为"完谷不化"。

4、四肢变成冰棍

手脚冰凉不一定是阳虚，脾虚导致气血无法濡养四肢更常见。特点是手心脚心出冷汗，越到晚上越明显，泡脚后也只能暖和一小会儿。

5、食欲变得很矛盾

明明肚子饿却不想吃东西，稍微吃多点就腹胀。有个特殊表现是"饥不欲食"——到饭点不觉得饿，过了饭点又饿得心慌。

6、脸色暗沉像蒙灰

脾虚导致的水谷精微无法上荣于面，会出现特有的萎黄色。不同于肝病的黄染，这种暗沉就像没洗干净脸，敷面膜也改善不了。

三、拯救脾胃的黄金法则

1、饮食遵循"三温原则"

温热的食物、温和的烹调、温馨的用餐环境。早餐喝小米粥时撒点桂圆肉，午餐记得搭配姜丝炒菜，晚餐前喝半碗胡椒猪肚汤。

2、运动要选"接地气"的

八段锦里的"调理脾胃须单举"，太极拳的云手动作，都是很好的选择。每天散步时故意走走鹅卵石路，能刺激足底脾胃反射区。

3、作息跟着太阳走

早晨7-9点胃经当令时一定要吃早餐，上午9-11点脾经活跃期避免久坐。晚上7点后尽量不进食，给脾胃足够的休息时间。

那些总被忽视的"小毛病"，其实是身体发出的重要警.报。从今天开始，细心观察自己的脾胃信号，别等到"厨房"彻底瘫痪才着急。记住，养脾胃不是短期工程，而是值得坚持一生的健康投资。