你认为自己真的了解焦虑症吗

对于我们来说，我们对于焦虑症的定义就是心情不好，以及不愉快的表现。但是在这同时，你在不愉快的时候还会伴随着一些身体所带来的不适感。焦虑症是上大部分人群中常见的一种心情的表现了，根据卫生组织的评论中女性中所含有的焦虑症人群远超于男性的焦虑症人群。在我国，焦虑症也不是一种少见的病症，根据我国在其中一些省市中的调查，焦虑症的发病率通常在所占人群的二十分之一左右，所以我们可以判断出，我国应该有将近伍仟万人至七千万人这个数字内患有焦虑症。

在医学院的观察中焦虑症的情绪分别会有害怕、焦虑、愤怒以及感觉身体时时刻刻在紧绷着。人们在这种情况下也不知道自己在怕些什么，不过她们会感觉他们就是会有一种恐惧的情绪在心中环绕着。

人们对于焦虑症不仅会有心理上的表现还会有身体上的表现，就是患者在焦虑症发作时，他们会十分的亢奋，感觉身体中全身都是用不完的力气，但是很憋屈，不知为什么就是使不出来。在这时他们的面色会迅速涨红，渐渐的就会感到自己心慌气短口越来越干，身体还会时不时的颤抖甚至还会感觉自己就要离开这个世间了。在这时千万不要去招惹他。只要慢慢的安抚就行了。

战胜焦虑症的方法有以下几点：

1、 自我催眠

当你快要发狂的时候，你可以在家里的地上快速的做运动，这样就会让你的情绪快速发泄，或者在街上你可以快速跑步用以发泄。

2、 寻求心理医生

总而言之，心理医生到底是经过有效训练的，可以经常找心理医生咨询还是有效果的。

3、 调节自己的身体反应

每当你发觉自己快要到极点的时候，你就用绳子绑住自己这样就会好一些。