半夜醒来发现枕巾湿了一大片？成年人睡觉流口水可不是什么可爱的事情。这可能是身体在向你发出健康警.报！别以为这只是睡姿问题，背后隐藏的信号值得每个重视健康的人了解。
一、生理性流口水的常见原因
1、睡姿不当
侧睡或趴睡时压迫唾液腺，容易导致不自觉流口水。建议调整为仰卧位，用合适高度的枕头支撑颈部。
2、口腔问题
牙齿畸形、牙龈炎等口腔疾病会刺激唾液分泌。定期口腔检查能及时发现这些问题。
3、药物影响
某些药物可能引起口干或唾液分泌异常。如果近期开始服药后出现症状，可以咨询医生调整用药方案。
二、需要警惕的病理性原因
1、神经系统疾病
帕金森病、面神经炎等会影响吞咽功能。伴随手脚麻木、面部不对称时要及时就医。
2、胃食管反流
胃酸刺激会引发反射性唾液增多。平躺时症状加重，可能伴有烧心感。
3、睡眠呼吸暂停
呼吸道阻塞导致张口呼吸，容易流口水。打鼾严重、白天嗜睡是典型表现。
三、改善流口水的实用方法
1、调整生活习惯
晚餐避免过饱，睡前2小时不进食。戒烟限酒，减少对唾液腺的刺激。
2、加强口腔护理
使用含氟牙膏，每天刷牙两次配合牙线清洁。每半年进行一次专业洁牙。
3、进行吞咽训练
练习空吞咽动作，增强口腔肌肉控制力。可以尝试含着温水慢慢咽下的练习。
四、什么时候该看医生
1、症状持续超过两周
排除睡姿等简单因素后仍不缓解。
2、伴随其他异常
如言语不清、面部麻木、吞咽困难等。
3、影响生活质量
导致频繁更换寝具或社交困扰。
别把睡觉流口水当成小事一桩。记录发生频率和伴随症状，给医生提供更准确的诊断依据。健康无小事，从今晚开始关注你的睡眠细节吧！