胃不舒服的时候，连喝口水都觉得是种折磨。那些平时爱吃的食物，突然就成了"危险分子"。其实胃病三分治七分养，避开这些"胃部杀手"，你的胃会感谢你！
一、5类胃病患者要远离的食物
1、酸味刺客：柑橘类水果
柠檬、橙子这些高酸性水果会刺激胃酸分泌，胃黏膜受损的人吃下去就像在伤口上撒盐。特别要小心那些打着"养胃"旗号的蜂蜜柠檬水，空腹饮用简直是双重暴击。
2、坚硬战士：坚果杂粮
腰果、核桃这些坚硬食物，消化时需要胃部加倍工作。糙米、燕麦等粗粮的粗纤维也会摩擦胃壁，胃炎发作期吃这些，等于让受伤的胃做负重训练。
3、辛辣杀手：重口味调料
辣椒素会直接刺激胃黏膜，芥末、胡椒这些调料同样危险。有意思的是，大蒜和洋葱这类"隐形辛辣"食物，生吃时杀伤力堪比辣椒油。
4、碳酸刺客：带气饮料
可乐、气泡水里的二氧化碳会在胃里撑出"小帐篷"，胃溃疡患者喝下去，就像往气球上扎针。更可怕的是这些饮料通常含糖量爆表，给胃部带来双重压力。
5、油腻大王：油炸食品
炸鸡薯条需要大量胃酸来分解，消化时间延长意味着胃部要持续工作。反复使用的油炸食品还会产生有害物质，对胃简直是生化攻击。
二、胃病患者的饮食智慧
1、烹饪方式要温柔
清蒸、炖煮比煎炸更友好，食材要煮到筷子能轻松插透的程度。像胡萝卜这类根茎类蔬菜，切小块比大块更易消化。
2、进食节奏有讲究
少量多餐是黄金法则，每餐吃六七分饱。细嚼慢咽很重要，建议每口食物咀嚼20次以上，让唾液充分分解食物。
3、温度控制要精准
食物温度保持在40℃左右最理想，过烫会烫伤食道，过冷则会导致胃部痉挛。刚从冰箱拿出来的食物，一定要回温后再食用。
三、这些食物是胃部的好朋友
1、温和的蛋白质
嫩豆腐、蛋羹、鳕鱼这些低脂高蛋白食物，能给胃部提供营养又不增加负担。记得鱼肉要去刺，鸡肉要去皮。
2、好消化的碳水化合物
山药、芋头这类黏液蛋白丰富的食物，能在胃壁形成保护膜。煮得软烂的面条、粥品也是不错的选择。
3、特定阶段的蔬果
胃酸过多时可以吃点卷心菜，其中的维生素U有修复作用。木瓜中的酵素能帮助分解蛋白质，但要选熟透的。
养胃是个慢功夫，就像照顾一个闹脾气的小孩。避开那些刺激源，给胃部足够的修复时间。记住，你今天对胃的温柔，就是明天胃对你的回报。从下一餐开始，学着和你的胃好好相处吧！