桑黄和枸杞可以一起煮水喝，两者搭配有助于增强免疫力和抗氧化作用。
桑黄是一种药用真菌，含有多种活性成分，如多糖和三萜类化合物，具有抗炎、抗肿瘤和免疫调节作用。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素和维生素C，能够滋补肝肾、明目润肺。两者合用可以协同增效，适合体质虚弱、免疫力低下的人群饮用。煮水时建议将桑黄切片或打碎，与枸杞一同煮沸后转小火慢炖，有助于有效成分的析出。饮用时可根据个人口味添加少量冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者应谨慎添加糖分。
桑黄性质偏寒，脾胃虚寒者长期大量饮用可能出现腹泻、腹痛等不适。枸杞性平，但过量食用可能引起上火症状。两者合用时应控制每日用量，桑黄以3-5克为宜，枸杞以10-15克为佳。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下饮用。正在服用抗凝药物或免疫抑制剂的患者需谨慎，避免与药物产生相互作用。饮用期间如出现皮疹、头晕等不良反应应立即停用。
日常饮用桑黄枸杞水时应注意食材质量，选择无霉变、无硫熏的优质产品。保存时应置于阴凉干燥处，避免受潮变质。饮用时间以白天为宜，避免影响夜间睡眠。可配合适量运动、均衡饮食来增强养生效果。如长期饮用未见明显改善，或原有症状加重，建议及时就医检查。